Les Entrainements Triathlon Adultes saison 2018 / 2019

Entrainements natation :

Les Triathletes de la section, nagent avec les nageurs de la section natation (perf adultes, Masters)

  • Les horaires :

le mercredi matin de 8H00 à 10H00

Le mercredi soir, Groupe 1 de 18H45 à 19H45, Groupe 2 de 19H30 à 20H30.

Le jeudi soir de 21H à 22H

Le vendredi soir de 20H45 à 21H45

Entrainements  course à pied :

Assurée par le club Oxygène. Vous y êtes tous les bienvenus (mardi et jeudi, départ 19h de Fongravey- voir site du club ESB Oxygène).

Entrainement Triathlon :

Le mardi soir de 18H30 à 19H30 (travail de transition, exercices de pieds, PPG Course à pied etc..)

Entrainements vélo :

les entraînements sont assurés par des entraîneurs bénévoles BF5 et BF4. Ils se déroulent le samedi et le dimanche matin avec un départ à 9h30, du parking de la piscine.
Règle des sorties : on part tous ensemble, on revient tous ensemble.
le port du casque est obligatoire.
En période de pré-compétition, on profite de ces sorties pour faire des enchaînements vélo- course à pied.

  • samedi matin : ouvert à tous (jeunes, moins jeunes, débutants, confirmés). Parcours dans le Médoc, entre 50 et 70 km. (environ 2h). On apprend à rouler en groupe, à prendre des relais, on travaille sur les fréquences de pédalage, le positionnement sur le vélo.
  • dimanche matin : Parcours rive droite plus difficile que le samedi. Entre 70 et 80 km (environ 2h30). On en profite pour faire du travail en côte, du renforcement musculaire. Après chaque montée, le groupe se retrouve pour repartir ensemble. Attention sortie sur invitation WhatzApp

Un moyen de communication rapide mis à disposition :  Pour prévenir des changement de dernière minute (absence d’encadrant, changement d’horaire en raison de la météo ou changement de lieu de RDV etc..) nous avons mis en place un compte whatzapp réservé à la section triathlon.

Contact Section Triathlon

Philippe : esb.nat.tri.triathlon@gmail.com

tél : 06 70 36 83 56

 

 

Site officiel de la section Natation – Triathlon