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Stage de La Teste de Buch

21 nageurs sont à la Teste de Buch cette semaine pour un stage intensif de natation.

Après un début de stage facile, les « petits » ne dormiront qu’après avoir couru 20mn à 23h00!!

Les entrainements se déroulent dans des conditions royales : 6 lignes d’eau pour 21 nageurs.

Le groupe est super motivé et personne ne rechigne à la tâche, en plus le beau temps est au rendez-vous!!

Sur les temps libres, foot, kholanta, balades en forêt et coiffures + massages pour les filles.

Les plus jeunes sont repartis aujourd’hui vers 15h00 ,fatigués..4h00 de natation par jour ,ça commence à se faire sentir..

Nous constaterons les progrès de chaque nageur aux prochaines compétitions.

La fin de la semaine s’annonce encore dure pour les plus grands qui nageront jusqu’à vendredi.IMG_0602_0 IMG_0608
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Auteur : Cécile
Photographes : Cécile & Vincent

Stage Regional B2-M1

 Stage Reg 2014

Jessye a été sélectionnée pour participer au regroupement régional des benjamins 2 et Minimes première année au CREPS de Talence. Depuis Samedi et jusqu’à Lundi matin, elle participe à un stage accès sur la technique et la préparation athlétique du nageur. Au programme, travail d’appuis, godilles, gainage, position hydrodynamique, plongeons, étirements etc. sous la direction de Véronique Stephan (CTR Aquitaine) et d’une préparatrice physique.

Stage Mimizan

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La joyeuse tribu est bien arrivée au centre « entre lac et océan ». Nos 15 nageurs vont enchainer les entrainements et les activités jusqu’à vendredi. Au programme de Lundi, deux entrainements de 8h à 10h et de 13h à 15h.

Résumé du Lundi 29/11/12 par Carla:

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Après un lever a 6h50 et un petit déjeuner, nous sommes partit nager: 5,6 km pour les grandes, 3,6 pour les moyens et 1,4 km pour les petits qui ont également préparé le pass’sports de l’eau plongeon. Nous avons mangés puis nous sommes partit nous ré-entrainer de 13h a 15h. Au programme échauffement à sec et 5,3km pour les grandes, 3,7km pour les moyens et 1,2 pour les petits qui ont aussi découvert le pass’sports de l’eau synchro. Ensuite nous sommes allés gouter à la plage où nous avons joués au bâtons musicaux , au béret et où nous avons fait un super relais. Ce soir on est déjà claqué donc je pars au lit, bonne nuit les parents!

 

Mardi 30/10/12 (Par Chloé):

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Levé 6h50, petit déjeuner et c’est parti pour 2h de « souffrance » pour les grands et les moyens pendant que les petits revisent le pass’sports de l’eau. La séane aura été de 5,1km pour les grandes, 3km pour les moyens qui ont travaillé le papillon et 1,4km pour les petits. Rebelotte l’après midi avec 5km pour les grandes, 3,5km pour les moyens et 1km pour les petits. Puid direction le lac pour 2h de Dragon Boat. Retour aux chambres puis, pour bien finir le stage des petits on a fait une petite soirée avec un « Time’s Up ».

 

Mercredi 31/10/12 (Par Lea):

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Dernier jour pour les petits,  le matin révision du pass’sports de l’eau pour eux, les moyens ont nagé 3,4km et les grandes 5km. Pour le dernier entrainement du stage des petits, petit entrainement (3km, 2km, et 1km) et mini compétition. Les petits ont découvert le waterpolo. Lors de la mini compétition, les petits ont nagé 25NL, 25 Pap, et 100 4N, les moyens 100NL et 100 4N et les grandes 100NL et 100 Spé. Le départ des petits a été bouleversant… Pour combler ce vide on a regardé Madagascar.

Petit message des coach: Nos graines de champion tiennent bien la route durant les entrainements, et gardent malgré tout, de l’énergie en dehors de la piscine!!

 

Jeudi 01/11/12 (Par Paul, Alex, Téo et Matéo):
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Nous sommes allés comme d’habitude à la piscine. L’entrainement a été difficile: on a eu deux fois 800m dont un chrono et pleins de séries épuisantes. Au total on a fait plus de 8km dans la journée. Pour finir on a fait un petit match de waterpolo. Les grandes ont aussi beaucoup nagées et elles ont fait une grosse séance de PPG. Puis le soir nous avons faits un loup-garous.

 

Venderdi 02/11/12 (Par Jessye, Aurélia et Axelle):

Levé 6h50 comme d’hab, c’était le réveil le plus dur du stage car on est le dernier jour et la fatigue est là.  Pour le dernier entrainement: prise de temps pour « les moyens » sur 50NL, 400 NL et 200 4N, et 100×25 pour « les grandes ». Puis après un dernier match de waterpolo tous ensemble, retour au centre. On a fait les bagages, le ménage dans les chambres et pris notre dernier repas avant de rentrer.

Vivement le prochain stage!!!